Les infections urinaires, en finir avec les récidives !

Une infection urinaire, autrement appelée cystite, serait presque banale si elle ne récidivait pas !

Malheureusement, il est fréquent qu’elle ne se rappelle à votre bon souvenir plusieurs fois par an.

La priorité est la prévention d’où mon post instagram et facebook cette dernière semaine pour éviter les prises d’antibiotiques à répétition.

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La cystite est une infection bactérienne de la vessie.

Quels en sont les symptômes ? 

– Des sensations de brûlures en urinant

– L’envie d’uriner fréquemment avec de faibles mictions

– des douleurs au bas ventre au dessus du pubis

– des urines colorées rosées causées par des traces de sang

Pour s’assurer qu’il s’agit bien d’une infection urinaire, le moyen le plus sûr est de voir un médecin qui vous prescrira une analyse d’urine ECBU ( examen cyto-bactériologique des urines).

Cette analyse permettra d’identifier les germes responsables de votre infection. Le germe le plus fréquent est l’ Escherichia coli.

En cas de cystites récidivantes, il est possible que certains germes soient résistants aux antibiotiques.

Ne laissez pas une infection urinaire trainer, elle peut se compliquer et entrainer une pyélonéphrite, inflammation du rein beaucoup plus préoccupante.

Quelles sont les causes principales de ces infections ?  

– des troubles de la flore vaginale

– les rapports sexuels

– la ménopause avec sa sécheresse vaginale due à la baisse des oestrogènes

– des déséquilibres hormonaux, notamment pendant la grossesse

– un déséquilibre de la flore intestinale et le passage de germes intestinaux dans la sphère génitale

– une fragilité des muqueuses urinaires

– la retenue des urines liée à une cause anatomique mécanique, notamment chez les femmes enceintes

Comment les prévenir efficacement ou lutter contre leurs récidives ?

1. Boire de l’eau plate régulièrement dans la journée 1,5 à 2litres par jour surtout l’été ou les besoins en hydratation augmentent avec la chaleur et la transpiration.

Certes, vous urinerez plus souvent mais vous éviterez ainsi aux germes de remonter vers la vessie.

Surtout ne vous retenez pas, vous favoriseriez le développement bactérien.

2. Occupez vous de votre transit intestinal, les constipations, les diarrhées, les selles molles sont sources très fréquentes d’infections urinaires.
3. Ne portez pas de vêtements trop serrés et en synthétique. Optez pour des vêtements et sous vêtements en coton.
4. Attention à votre alimentation :
   1. Evitez l’alcool, surtout les vins blancs, le champagne, les apéritifs sucrée ( porto, martini …)préférez un verre de vin rouge
   2. Les produits sucrés, le pain blanc, les glaces, les jus de fruits, les sodas, trop acidifiants pour l’organisme
   3. Le piments, les épices poivre inclus) . Ils sont irritants pour votre vessie.
   4. Le café et le thé noir. Remplacez les par des infusions chaudes ou froides de plantes (bissap/ hibiscus sabdariffa, buchu, busserole, bruyère…) sans sucre.
   5. Le vinaigre, les tomates, la sauce tomate, le ketchup…

Que faire quand elles sont là ?

Au delà de la prise d’antibiotique, qui a le mérite de traiter rapidement l’infection urinaire et qui peut être une bonne solution si les récidives ne sont pas fréquentes, d’autres solutions complémentaires sont possibles.

N’oubliez pas qu’aucun antibiotique n’évitera la rechute et bien au contraire, pris trop souvent, ils participeront au déséquilibre de la flore intestinale, causes d’infections urinaires.

Les mesures d’hygiène de vie et de diététiques vues précédemment restent des règles indispensables.

En complément au traitement antibiotique ou seule, l’aromathérapie a toute sa place dans les infections urinaires.

Les huiles essentielles utiles sont :

L’huile essentielle ( HE) d’origan compact . Elle fait partie des incontournables.

L’HE de clou de girofle ou celle de cannelle de ceylan écorce.

D’autres comme l’HE de palmarosa,  l’HE de Bois de Hô ou celle de sarriette des montagnes

L’HE de tea tree également bien connu du grand public.

Il est possible d’y associer des HE antalgiques et anti inflammatoires pour contrer les douleurs et l’inflammation de la vessie telles la menthe poivrée, la gaultérie, l’eucalyptus citronné…

Certaines pourront être prises par voie orale, sous le contrôle d’un professionnel formé aux huiles essentielles, d’autres viendront compléter les synergies orales par voie cutanée. Elles sont toujours diluées dans de l’huile végétale.

Je ne donnerai dans cet article aucune recette car le mode d’utilisation des huiles essentielles doit être encadré et les précautions d’utilisation adaptées pour chacun d’entre nous.

Ces huiles essentielles citées ci dessus sont extrêmement puissantes et il ne faut pas les utiliser à l’aveuglette, elles ont des contre indications.

En cas de cystites récidivantes ou non, venez me consulter.

Au delà des huiles essentielles, il est important de ne pas oublier les probiotiques en cure régulièrement dans l’année et à chaque épisode de troubles intestinaux ou d’infections urinaires.

La propolis également a sa place dans l’accompagnement des cystites, en complément des huiles essentielles. Il est possible de la prendre seule mais à un dosage de plus de 1,5 mg par jour.

Personnellement, je l’associe souvent aux synergies d’huiles essentielles car elle peut être insuffisante seule.

En action de fond, j’utilise beaucoup la gemmothérapie avec les bourgeons d’airelles, d’aulne, de genévrier. Ils ont réel bénéfice sur la réduction des récidives mais il faut faire des cures sur plusieurs mois. Quand on pense aux traitements réguliers d’antibiotiques, je vous assure que c’est vraiment plus agréable.

Enfin la fameuse canneberge, le cranberry  ( vaccinium macrocarpon) qui est très utiles lors d’épisodes d’infections urinaires mais ils ne faut pas penser qu’elle résoudra à elle seule l’infection, ce n’est pas son rôle. Elle ne tue pas les germes.

La canneberge a pour autant un grand intérêt. Elle empêche les germes d’adhérer aux parois de la vessie, ce qui va faciliter grandement leur élimination par les voies urinaires.

Enfin pour finir, sachez que l’homéopathie peut également vous aider. Cantharis 5CH soulage les brûlures urinaires.

Rapprochez vous d’un médecin homéopathe pour vous conseiller.

Bel été à tous, prenez le temps de vous occuper de vous !

Les consultations au cabinet de naturopathie sont sur RDV au 77 768 17 17